国庆假期训练安排：10月1日—3日停训，4日恢复

国庆假期训练安排如下，请各位家长按调整后的时间接送。

停训与恢复

• 10 月 1 日 — 3 日停训。
• 10 月 4 日起恢复正常训练，时间场地按大课计划排期执行。

假期里请注意

• 作息别完全打乱。恢复训练那天最难受的，往往不是体能，是生物钟。
• 每天留一点活动量：跳绳 3 组 30 秒、或者出门走一走都行。
• 出行途中注意交通安全，人多的地方看好孩子。

假期结束前那一两天，建议把起床时间先调回来，恢复训练会轻松很多。